Cătina este plină şi de vitaminele A, B, E, K, dar şi de fosfor, potasiu, magneziu, fier. Despre betacaroten, ce să mai zicem - are peste nivelul conţinut de morcov. Este considerată un bun antiinflamator, cicatrizant, antibiotic şi chiar anticancerigen. Adăugaţi aminoacizii esenţiali, acizii graşi esenţiali şi veţi obţine o minunăţie de fruct.
Smoothie cu cătină, ingrediente:
- 50 g de cătină (un pumn);
- o banană și jumătate;
- două lingurițe de zeama de lămâie;
- 1-2 linguri de miere sau alt îndulcitor natural, după gust;
- o jumătate de măr sau de portocală;
- o cană cu apă sau lapte, după gust.
Mod de preparare:
Se pune la blender
cătina, apoi restul ingredientelor, lăsând la final apa/laptele. Se
poate servi rece sau la temperatura camerei.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu